Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

Dapatkan Punchy Kick And Snare Sounds Dalam Mix Anda Dengan Beberapa Tips Ini

Bass drum dan snare adalah raja dan ratu drum set menurut saya, dan beberapa bagian paling penting dan paling keras dari sebagian besar lagu. Sangat penting untuk mendapatkan tendangan dan snare yang terdengar benar-benar kuat untuk mendapatkan campuran keseluruhan yang bagus. Dalam artikel ini saya akan membagikan pengetahuan saya tentang cara mendapatkan tendangan dan jeritan profesional yang sehat.

The Kick Drum

Untuk memulai dengan kick drum atau bass drum, saya menggunakan gerbang. Saya terutama menggunakan gerbang untuk drum hidup karena mungkin ada pendarahan dari drum lain yang diambil oleh bass drum mic. Saya kadang-kadang menggunakan gerbang ketika saya mencampur mesin drum karena saya ingin drum menjadi sedikit lebih ketat atau jika rekaman saya memiliki beberapa kebisingan yang saya tidak perlukan. Gerbang adalah cara yang baik untuk mencapai keteguhan dan pukulan dalam suara gendang. Jika Anda memasukkan drum yang direkam secara langsung, mungkin terdengar tidak alami, jadi pastikan untuk membaurkannya dengan sisa perangkat, terutama mikrofon di atas untuk mendapatkan suara alami sambil mempertahankan pukulan cepat.

Saya biasanya menggunakan plugin saturasi selanjutnya. Saya menggunakan saturation ketika saya merasa bahwa bass drum tidak terasa cukup hangat atau cukup bundar. Saya juga menggunakan saturasi untuk mengeluarkan ujung atas suara drum. Saya menggunakan saturasi untuk melakukan ini daripada EQ karena perubahan EQ drastis dapat terdengar tidak wajar. Saturasi dapat menambahkan pukulan yang bagus dan pukulan yang tidak bisa dicapai oleh EQ dan kompresi.

Selanjutnya pada rantai, saya biasanya menggunakan kompresor. Saya bertanya pada diri saya terlebih dahulu apa sebenarnya yang saya ingin kompresor lakukan. Dalam kebanyakan rock and pop saat ini Anda benar-benar menginginkan konsistensi dalam kick drum Anda. Coba gunakan rasio sekitar 6: 1 atau 8: 1. Cobalah serangan sedang atau waktu serangan singkat, tergantung pada suara yang Anda inginkan. Selanjutnya saya biasanya akan memainkan sisa campuran dan men-tweak waktu rilis hingga bass drum terdengar persis seperti yang saya inginkan. Tidak semua kick drum sama sehingga dipusingkan dengan pengaturan ini dan melihat apa yang berfungsi dengan baik dalam campuran Anda.

Selanjutnya saya menggunakan EQ. Saya memulai dengan memotong 6-8 dB di sekitar area 250 Hz – 500 Hz. Gerakan ini benar-benar membersihkan gendang dan membuatnya terdengar lebih penuh dan tidak berlumpur. Dalam beberapa kasus saya akan menggunakan rak rendah untuk menghilangkan ujung bawah ekstrim yang terletak di sekitar kisaran 20 Hz – 30 Hz. Ini memberi saya lebih banyak ruang kepala dan menghilangkan gemuruh yang tidak diinginkan yang mungkin diambil. Dalam banyak mix saya, saya ingin beater kick menendang, Anda dapat sedikit meningkatkan sekitar 1500 Hz – 4000 Hz untuk membawa top end ini keluar. Jangan mendongkraknya terlalu banyak karena ini adalah tempat di mana banyak orang membuat tendangan itu terdengar tidak wajar. Saya biasanya menggunakan trik R & B lama yang biasanya digunakan dalam banyak lagu hip hop dan R & B. Saya mendapatkan band dengan Q sempit dan dorongan sekitar 4 atau 5 dB di sekitar area 50 Hz. Kemudian saya mendapatkan Q band sempit kedua dan meningkatkannya sekitar 80 Hz beberapa dB. Ini membuat drum bass benar-benar memukul Anda tepat di dada. Ini adalah trik R & B tetapi bekerja di setiap genre. Berhati-hatilah karena gerakan ini tidak membuat tendang dan gitar bass Anda bertabrakan terlalu banyak dalam campuran. Alternatif untuk ini adalah membuat peningkatan Q lebar sekitar 4 dB di sekitar rentang umum 40 Hz – 70 Hz. Bereksperimenlah dengan drum Anda untuk melihat apa yang terbaik.

Itu biasanya sejauh yang saya lakukan dengan kick drum.

Snare Drum

Sekali lagi saya mulai dengan gerbang. Ini mungkin adalah kunci untuk suara jebakan yang kuat. Juga, sekali lagi, itu menghilangkan perdarahan dari drum lain yang masuk ke mic Anda. Ingat saja, kadang-kadang pendarahan yang masuk ke mic Anda bukanlah hal yang buruk. Itu benar-benar dapat merekatkan campuran. Gunakan pengaturan serangan cepat dan dipusingkan dengan rilis dan tahan pengaturan sampai Anda mendapatkan suara yang Anda inginkan. Sekali lagi, jika terdengar terjaga dan tidak wajar dengan sendirinya, padukan dengan sisa set drum sampai terdengar alami dan punchy.

Kejenuhan biasanya adalah langkah saya selanjutnya. Saturasi pada snare drum dapat menghasilkan beberapa hasil yang sangat luar biasa. Saya menekan sedikit saturasi sampai saya mendengar jerat melakukan suara distorsi yang hampir terdengar. Lalu saya memutar kembali saturasi ke sekitar dua pertiga jumlah itu. Biarkan saya mengatakan, tidak banyak orang yang melakukan ini, tetapi kejenuhan pada jerat dapat menyebabkan pukulan yang serius.

Saya kemudian menggunakan kompresor. Saya biasanya memiliki rasio 3: 1 set. Lalu saya melakukan serangan menengah untuk memperlambat. Kemudian saya memainkan lagu sambil mengutak-atik waktu rilis sesuai selera. Ini mengeluarkan tubuh drum jerat dan menambahkan bunyi gedebuk tertentu yang sangat saya sukai.

Saya kemudian menggunakan EQ. Dengan snare, saya suka sedikit low end, jadi saya biasanya menghapus beberapa dari 250 Hz – 450 Hz untuk penambahan terendah dan untuk membersihkan setiap kekeruhan. Saya kemudian melakukan rak tinggi untuk menghilangkan kecerahan ekstrim. Banyak waktu orang cenderung menambahkan terlalu banyak ujung ke jerat sehingga muncul lebih banyak. Kecerahan tambahan ini hanya ilusi sementara dan benar-benar akan terdengar sangat kasar dan terlalu terang dalam campuran, serta tidak menyisakan ruang yang cukup untuk sisa jerat untuk bersinar. Kemudian saya melakukan rak rendah dan menghapus sedikit dari low end di bawah 70 Hz. Mungkin 10 dB. Ini membersihkan posisi terendah yang tidak saya butuhkan tanpa merusak sinyal. Saya kemudian menambahkan peningkatan Q lebar sekitar 4 dB hingga sekitar 100 Hz. Ini hanya membuat suara jebakan jadi luar biasa. Ini memberikan semua berat dan pukulan yang dibutuhkannya. Jika dalam campuran, tendangan dan jerat dipukul pada saat yang sama, saya biasanya lebih berhati-hati dengan langkah ini.

Kadang-kadang, ketika orang mencampur jerat, dan mereka memiliki mikrofon atas dan bawah, mereka sedikit menggeser kiri dan kanan untuk beberapa pemisahan.

Jadi kesimpulannya, saya harap artikel ini telah membantu Anda mendapatkan tendangan penembak yang lebih keras dan lebih baik dan drum snare dalam campuran Anda.

Terima kasih sudah membaca.

Nantikan lebih banyak lagi kiat pencampuran.

Semoga harimu menyenangkan.

Evan.

Wisata Kota Melbourne
Uncategorized

Destinasi Wisata Kota Melbourne Australia Terbaik

Kota Melbourne adalah kota yang memiliki tempat wisata yang bagus. Melbourne adalah kota yang santai dan indah. Kota ini sesuai dijadikan sebagai lokasi tujuan wisata disebabkan suasananya yang santai dapat digunakan sebagai pelepas stress. Berikut ini ialah tempat wisata yangterdapat di Melbourne Australia yang bisa kamu kunjungi:

  1. Sovereign Hill, Ballarat
Wisata Kota Melbourne
Wisata Kota Melbourne

Tempat wisata di Australia, tepatnya destinasi wisata kota Melbourne ini adalah tempat wisata yang dipakai sebagai penghasil emas yang terdapat di Australia pada pertengahan tahun 1800.
Wisatawan yang terdapat di sini bakal dibawa ingatannya mengarah ke ke masa kemudian pada pertengahan tahun 1800. Wisatawan dapat membayangkanlokasi tinggal dan toko kuno yang berjalan memakai busana di model abad ke-19.
Wisatawan juga dapat melihat kereta kuda terdapat di sana. Wisatawan juga dapat mengikuti latihan yang terdapat di sekolah dengan menulismemakai pena yang dicelupkan ke tinta. Wisatawan dapat melihat mesin uap kuno yang terdapat di tempat wisata tersebut, walau sudah kuno mesin uap tersebut dapat berjalan dengan sempurna. Wisatawan dapat mendulang emas di sungai, bermain bowling pada jaman dahulu dan wisatawan dapat melihat perkemahan yang diciptakan oleh imigran Cina.
Untuk kulinernya, tidak boleh lupa untuk wisatawan untuk menikmati caramel fudge dan pun lollipop yang tidak sedikit dijual di toko permen di Main Street. Yang mesti dikenang di sini ialah bagi wisawatan yanghendak belajar mendulang emas usahakan jangan dilaksanakan saat musin dingin karena air sungai yang terdapat di sana dapat membuat tangan membeku.

  1. Bourke Street Walk
Wisata Kota Melbourne
Wisata Kota Melbourne

Menurut situs Betwin188 lokasi wisata ini merupakan tempat berwisata yang  wajib dikunjungi saat anda melakukan perjalanan wisata kota Melbourne. Hal tersebut dikarenakan terletak pada Distrik Sentral Bisnis di Melbourne.
Di lokasi wisata tersebut ada sekian banyak macam souvenir yang dapat dipilih, toko yang meluangkan souvenir pun tidak sedikit sekali jumlahnya. Wisata melakukan pembelian barang juga dapat dilakukan oleh wisatawan yang suka melakukan pembelian barang dikarenakan di Bourke Street Walk ada department store besar mempunyai nama Myer dan David Jones.
Wisatawan bakal dimanjakan dengan musik pengamen jalanan dengan memainkansekian banyak jenis musik mulai dari genre Spanish Guitar hingga dengan Jazz. Wisatawan tidak boleh pernah salah kaprah disebabkan pengamentersebut tidak meminta uang tetapi mereka sedang menawarjan CD mereka.

  1. Phillip Islan Pinguin Parade
Wisata Kota Melbourne
Wisata Kota Melbourne

Bagi kamu yang menyukai hewan diwajibkan untuk mendatangi tempat ini disebabkan pas masing-masing sorenya tidak sedikit burung pinguin yang pulang ke daratan sesudah seharian sarat berada di lautan.
Di Phillip Island kamu bisa menyaksikan dan menghampiri secara langsung burung pinguin yang mempunyai sifat inosen akan berduyun-duyun secaraberjajar menuju ke daratan, bahkan mereka tidak sungkan guna menerobos kaki wisatawan. Burung tersebut ada yang sendiri dan ada pun yangmembawa anaknya ke daratan.
Jika hendak melihat dari jarak dekat usahakan wisatawan datang lebihmula alasannya ialah tempat ini selalu diisi wisatawan masing-masing harinya sehingga dibutuhkan usaha ekstra supaya bisa di ambang pantai dan di sekitar jalur semua pinguin tersebut.

  1. Healesville Sanctuary
Wisata Kota Melbourne
Wisata Kota Melbourne

Di tempat wisata ini wisatawan dapat melihat koala secara langsung dan dari jarak dekat. Di tempat wisata ini hewan yang terdapat di dalamnyatidak dipedulikan hidup secara bebas tidak ada fauna yang terdapat di dalam sangkar. Wisatawan dapat bebas berinteraksi dengan semua fauna yang terdapat di sana kecuali dengan fauna koala disebabkan koalabanyak sekali tidur sekitar 20 jam per hari.
Yang mesti dikenang pengunjung ialah pengunjung jangan sembarangan dalam menyerahkan makanan disebabkan hewan-hewan di sana mempunyai diet tertentu.

  1. Pertunjukan Teater
Wisata Kota Melbourne
Wisata Kota Melbourne

Bagi kamu yang melakukan wisata kota Melbourne kamu bisa menonton sekian banyak macam peragaan teater yang terdapat di kota Melbourne.
Regent Theatre atau Prince Theatre bisa kamu pilih sebagai tempat untukmenyaksikan teater. Yang mesti kamu lakukan ialah dengan mengerjakan reservasi tiket terlebih dahulu dan matikanlah seluruh barang yang dapat mengeluarkan bunyi laksana handphone supaya suasana menyaksikan tidak menjadi terganggu.
Tempat wisata ini lazimnya di jadikan pagelaran pertunjukan-pertunjukanurgen dengan muatan audience yang lumayan banyak, sehingga paling di nantikan untuk siapa saja yang menyelenggarakan pagelaran di lokasi ini.

 

Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

Karate Round Kick

The Mawashi Geri, juga dikenal sebagai tendangan bundar keduanya mematikan dan indah. Mendaki tendangan bundar akan memiliki efek buruk pada lawan mana pun, dan ini adalah salah satu dari empat tendangan dasar yang Anda pelajari ketika Anda mulai. Mungkin perlu sedikit waktu untuk berlatih tendangan dengan teknik yang bagus, tetapi itu sangat berharga dalam jangka panjang. The mawashi geri sangat berguna dalam kombinasi dengan pemogokan lainnya.

Untuk melakukan Mawashi Geri, tentukan diri Anda dalam posisi bertarung standar. Ambil lutut kanan dan angkat ke samping sampai paha sejajar dengan tanah. Pegang bagian bawah kaki Anda juga sehingga sejajar dengan paha Anda. Kaki ditekuk sehingga kaki berada di belakang lutut ketika melihatnya dari sudut depan. Pertahankan kaki Anda sampai ke ujung, dan ayunkan lutut ke depan. Ketika mencapai targetnya, ayunkan kaki ke arah bagian tubuh lawan yang Anda targetkan. Saat memberikan tendangan, Anda akan menemukan bahwa Anda perlu memutar badan. Untuk melakukan ini, putar pada bola kaki kaki pendukung Anda dan putar pinggul Anda pada saat yang bersamaan. Semakin banyak yang berubah, semakin tinggi tinggi tendangan. Namun, Anda juga akan membiarkan diri Anda lebih terbuka terhadap serangan.

Sekarang, sama seperti tendangan depan, tendangan bundar tidak boleh disampaikan dengan jari-jari kaki. Bola kaki Anda memberikan bidikan yang paling kuat, jadi ketika Anda menendang kaki ke arah tujuan Anda, tekuk jari-jari kaki ke atas dan berikan pukulan dengan bola kaki Anda. Ketika Anda mencapai target, tarik kembali kaki Anda secepat yang Anda bisa. Menjaga kaki terentang terlalu lama memungkinkannya untuk dengan mudah meraih jika lawan Anda pulih dengan cepat. Sambil menendang, kebanyakan orang suka menjaga tangan mereka dalam posisi yang dijaga, memungkinkan mereka untuk memblokir jika lawan memutuskan untuk menyerang pangkal paha, dan itu menciptakan stabilitas.

Agar lebih nyaman saat menendang, kerjakan fleksibilitas Anda. Kaki yang fleksibel memungkinkan untuk putaran tendangan yang lebih luas. Mawashi Geri seharusnya juga tidak digunakan di awal pertarungan, karena banyak orang tidak memiliki kecepatan untuk mendaratkan tendangan sebelum lawan dapat bergerak. Oleh karena itu, baik untuk memasangkan Mawashi Geri dengan pemogokan lainnya. Berikut beberapa hal yang perlu diingat:

1. Jaga agar kaki tetap tinggi setiap saat. Menjatuhkan kaki menghambat teknik Anda dan mungkin membuat tendangan bundar Anda lebih seperti tendangan ke depan.

2. Jangan mengayunkan kaki bawah Anda untuk menendang terlalu cepat, karena ini akan membuat Anda kehilangan kekuatan ketika tiba waktunya untuk menyerang.

3. Jaga lengan Anda dalam posisi terlindungi. Ini akan membantu melindungi Anda dan menjaga keseimbangan Anda.

Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

4 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan dan Menurunkan Berat Badan

Ada alasan mengapa saya tidak mendukung metode yang disebutkan dalam judul untuk dimasukkan ke dalam rencana penurunan berat badan Anda.

Pertama-tama, mari kita lihat program penurunan berat badan diet. Rencananya sepertinya bagus. Itu menjanjikan untuk membiarkan Anda memiliki bentuk tubuh impian yang Anda inginkan, asalkan Anda berhenti makan selama 2 minggu! Bukankah ini konyol? Anda harus menderita selama dua minggu untuk mendapatkan apa yang bisa Anda peroleh dengan perubahan sederhana pada gaya hidup Anda. Beberapa dari Anda bahkan membayar mereka untuk menderita selama dua minggu! Bangun!

Pil penurun berat badan telah diklaim sebagai pil ajaib oleh banyak pemasar produk penurunan berat badan di luar sana. Namun, berapa banyak dari Anda yang benar-benar menguji seberapa efektif mereka? Dapatkah Anda berharap untuk menurunkan berat badan dengan pil kecil seperti itu ketika Anda makan semua minyak, gula, garam, makanan cepat saji dan segala sesuatu yang akan membuat Anda gemuk?

Alami dan tidak ada penurunan berat badan diet adalah apa yang sebagian besar beralih ke hari ini. Itu tidak memerlukan apa pun (mungkin uang untuk mendapatkan rencana penurunan berat badan tanpa diet yang efektif) tetapi sedikit perubahan pada hidup Anda dan Anda akan mendapatkan garis tubuh yang Anda inginkan. Tentu saja, tidak seperti metode pil penurun berat badan, Anda tidak perlu membayar uang ekstra untuk mempertahankan bentuk tubuh.

Untuk memulai tanpa diet dan tips penurunan berat badan alami, saya dengan ini memberi Anda 4 tips untuk memulai segalanya untuk Anda!

Tidak ada makanan kombo

Sebagian besar restoran, terutama restoran cepat saji mulai menawarkan pelanggan mereka makanan kombo atau mengatur makanan yang tampaknya jauh lebih murah daripada makanan individu. Tahukah Anda bahwa makanan seperti itu 8 kali lebih banyak daripada porsi yang seharusnya untuk rata-rata orang? Ya, mereka terjangkau dalam hal moneter tetapi apakah Anda ingin membahayakan tubuh Anda hanya karena Anda menghemat uang dengan makan banyak?

Minum air

8 gelas air seperti yang direkomendasikan oleh sebagian besar sebenarnya tidak cukup. Air jauh lebih penting bagi tubuh Anda daripada yang dapat Anda bayangkan. Mereka membantu menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh Anda, membantu membersihkan racun dari tubuh Anda dan tentu saja serta berfungsi sebagai pelumas bagi sistem pencernaan Anda. Saya akan mengatakan Anda harus minum setidaknya 10-12 gelas air setiap hari dan yang terbaik akan memulai hari Anda dengan segelas penuh air.

Tidak ada soda dan minuman ringan

Fakta sederhana untuk Anda. Satu porsi rata-rata soda mengandung 14 sendok makan gula dan satu kaleng minuman ringan mengandung 9 sendok makan gula! Konsumsi gula semacam itu terlalu banyak untuk sehari. Harap diingat bahwa makanan lain seperti nasi, roti, dan buah-buahan juga menyumbangkan gula untuk tubuh Anda. Gula tambahan ini akan berubah menjadi lemak ketika tidak digunakan. Ketika gula dalam tubuh Anda lebih dari permintaannya, kemungkinan Anda terkena penyakit diabetes juga tinggi.

Jangan terburu-buru saat makan

Apakah Anda bergegas naik pesawat setiap kali Anda makan? Kunyah makanan Anda setidaknya 10 kali sebelum menelannya. Jika Anda tidak mengunyah cukup lama, makanan yang diteruskan ke sistem pencernaan bagian dalam akan membutuhkan usaha ekstra untuk mencerna makanan. Selain menyumbat proses, makanan mungkin disimpan untuk diproses di masa depan daripada menyelesaikan proses pencernaan.

Setelah membaca 4 tips oleh saya, tidakkah Anda berpikir bahwa tidak ada diet penurunan berat badan alami [http://www.budgetpedia.com/no-diet-natural-weight-loss/cheap-weight-loss-hot-deals] lebih mudah bahwa Anda pikir itu? Jika Anda tidak dibujuk oleh saya dan masih lebih suka pil penurun berat badan, operasi dan diet, saya akan berharap semoga Anda beruntung.

Namun, jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak tentang bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat dengan cara alami dan tanpa diet, Anda dapat mengunjungi Tanpa Diet dan Panduan Penurunan Berat Badan Alami [http://www.budgetpedia.com/no-diet-natural-weight-loss/cheap-weight-loss-hot-deals] karena tips gratis dan berbayar akan tersedia untuk kesuksesan penurunan berat badan Anda.

Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

Cara Mempersiapkan Wawancara Kerja, Strategi Jurus-Jeda untuk Mendapatkan Pekerjaan yang Anda Inginkan

Anda telah mengirimkan resume dan surat lamaran Anda. Sekarang Anda ditawarkan wawancara. Selamat! Untuk memastikan Anda akan berhasil pada tahap selanjutnya dari proses aplikasi pekerjaan, Anda harus mempersiapkannya. Ikuti 10 strategi kick-ass ini untuk mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan!

1. Berlatih, perbaiki, berlatih lagi. Pikirkan banyak selebriti dan politisi yang pernah Anda wawancarai; tidak diragukan lagi mereka telah dipersiapkan dengan baik. Latihan akan memungkinkan Anda untuk menjawab pertanyaan pewawancara dengan cepat tanpa tertangkap. Anda juga akan dapat menyampaikan informasi yang paling Anda inginkan agar pewawancara tahu tentang Anda.

2. Memiliki ringkasan singkat tentang masa lalu profesional Anda dalam pikiran. Sebagian besar pertanyaan kemungkinan akan tentang pengalaman kerja Anda di masa lalu. Bersiaplah untuk mendiskusikan tanggung jawab Anda pada pekerjaan yang Anda lakukan dengan perusahaan lain. Bahkan pertanyaan terbuka seperti "Ceritakan tentang dirimu," dirancang untuk mendapatkan tanggapan tentang latar belakang profesional Anda lebih dari atribut pribadi Anda.

Jika Anda memiliki celah dalam pekerjaan Anda, Anda mungkin diminta untuk menjelaskannya. Hadirkan situasi Anda dalam cahaya yang positif. Perjelas bagaimana Anda menggunakan waktu dengan produktif dan terus memperbarui keterampilan Anda selama waktu yang jauh dari pekerjaan.

3. Fokus pada hal yang positif. Saat menjawab, jujurlah, tetapi hadirkan diri Anda dalam cahaya terbaik Anda. Menjelaskan tentang keberhasilan dan pencapaian Anda, tetapi jangan mengoceh. Jika Anda dapat memberikan contoh-contoh spesifik untuk mengilustrasikan poin Anda, lakukan saja, tetapi hanya berikan satu atau dua. Lebih dari itu akan melahirkan pewawancara.

4. Mengungkapkan keyakinan, bukan arogansi. Ya, itu garis yang bagus untuk berjalan. Pada wawancara kerja Anda diharapkan untuk membunyikan klakson Anda sendiri. Lagi pula, jika Anda tidak memberi tahu pewawancara tentang prestasi Anda, ia tidak akan mendapatkan gambaran yang sebenarnya tentang siapa Anda. Idealnya, Anda harus dapat mendukung klaim Anda dengan fakta.

Misalnya, jika Anda mengatakan bahwa Anda seorang penjual yang baik, Anda dapat memberikan beberapa angka yang membuktikan kemampuan Anda. Mungkin Anda meningkatkan penjualan di perusahaan terakhir Anda sebesar 10% atau Anda bertanggung jawab untuk $ 3 juta dalam penjualan tahun lalu. Itu adalah fakta-fakta yang sangat menarik yang layak untuk dibagikan.

5. Bersikap lugas tentang kelemahan. Jika ditanya tentang kelemahan Anda, jangan menyangkal memilikinya. Ayo, kita semua memiliki setidaknya beberapa. Namun alih-alih fokus pada area masalah Anda, jelaskan bagaimana Anda mengambil langkah untuk mengatasi masalah tersebut. Jika Anda adalah seseorang yang tidak suka mendelegasikan, jelaskan bagaimana Anda belajar untuk mengidentifikasi tugas yang dapat diteruskan kepada orang lain untuk meningkatkan produktivitas tim.

6. Pilih kata-kata Anda dengan hati-hati ketika berbicara tentang masa lalu Anda. Dalam mendeskripsikan pekerjaan dan majikan sebelumnya, tahan godaan untuk memfitnah. Meskipun perasaan Anda mungkin dibenarkan, Anda tidak akan terlihat profesional jika Anda berbicara negatif. Alih-alih bersikap bijaksana dan diplomatis. Jelaskan langkah karir dalam hal rencana Anda untuk tumbuh dan belajar.

7. Tersenyumlah saat Anda berbicara. Ekspresi yang menyenangkan akan membuat Anda tampak santai. Selain itu, tidak ada yang suka penggerutu.

8. Jadilah pendengar yang baik. Wawancara harus menjadi percakapan di mana kedua belah pihak berpartisipasi. Jika Anda ingin menjalin hubungan dengan pewawancara, Anda harus tertarik dengan apa yang dia katakan. Lakukan kontak mata yang baik. Biarkan dia menyelesaikan pikirannya sebelum berbicara. Tetap fokus untuk menjawab pertanyaan spesifik yang dia tanyakan.

9. Ajukan pertanyaan. Anda juga harus siap untuk menanyakan beberapa pertanyaan Anda tentang perusahaan dan tanggung jawab posisi yang Anda lamar. Minat Anda akan dicatat dan Anda juga akan memiliki lebih banyak informasi untuk digunakan dalam memutuskan apakah ini adalah pekerjaan yang tepat untuk Anda.

10. Jadilah versi alami, tetapi profesional dari diri sejati Anda. Anda ingin diingat, tetapi dengan cara yang baik. Seperti dalam situasi sosial, Anda harus sopan, baik, dan menyenangkan.

Ikuti panduan ini dan Anda pasti akan mendapatkan wawancara berikutnya dan dapatkan tawaran pekerjaan yang Anda inginkan!

Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

Cara Menendang Rasa Malu di Pantat!

Setiap hari orang-orang dari mana-mana memiliki sesuatu yang menahan mereka dari mencapai tujuan tertentu dalam kehidupan. Seperti yang kita ketahui banyak, saya akan menyebutkan setidaknya satu SHYNESS. Saya akan menyoroti sedikit tentang hal ini yang dibawa ke saya dalam percakapan oleh banyak orang.

Saya pribadi menderita kecemasan. Maksud saya, saya memiliki karya-karya (mis. Kegelisahan, kerapuhan, nafas cepat, dll.) Saya tahu saya ingin bekerja dari rumah sehingga dalam kasus saya, itu berarti berbicara dengan banyak orang. baik secara langsung atau melalui telepon, saya biasanya mengalami kesulitan dan saya yakin orang-orang yang Anda baca sekarang dapat mengaitkannya.

Banyak psikolog telah menemukan bahwa rasa malu adalah sifat yang diwariskan. Itu juga mengatakan bahwa rasa malu bisa menjadi hal yang sangat buruk jika itu membuat seseorang terhubung dengan orang lain dan memperlambat kepribadian Anda. Semua jenis orang menghadapi orang-orang pemalu, (ANDA TIDAK SENDIRIAN) sebagian dari kita mungkin merasa sulit untuk menaklukkan rasa malu dan beberapa mungkin tidak.

Tahukah Anda bahwa wanita memiliki masalah terbesar dalam mengatasi rasa malu? Saya pribadi, saya telah menemukan sangat sulit untuk menyingkirkan rasa malu dari hidup saya. Jadi saya melakukan sedikit riset dan mencari beberapa hal, jadi di sini ada beberapa hal yang dapat membantu Anda mendapatkan rasa malu dari belakang …

-Relax – Dengan hanya mengambil napas dalam-dalam (menghirup dan menghembuskan napas) ini akan membantu Anda rileks. Tubuh Anda akan secara otomatis mulai menenangkan diri, oleh karena itu membuat Anda merasa lebih nyaman. Teknik ini digunakan oleh banyak orang yang mengalami kesulitan dengan rasa malu. Dengan melakukan ini, Anda akan memiliki kendali atas banyak situasi stres Anda.

– Visualisasi – cobalah untuk bermeditasi dan melihat hal-hal bagaimana mereka bisa terjadi. Teknik ini dapat meningkatkan keterampilan interaksi sosial Anda secara drastis.

-Mati Pujian-fokus pada pencapaian Anda sendiri, dan sasaran yang telah Anda capai. Menerapkan teknik ini akan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Anda tidak ingin terlalu percaya diri (atau terjebak), Anda hanya ingin bangga pada diri sendiri, bangga akan siapa diri Anda dan apa yang telah Anda capai.

-Lihat aku! – Lihatlah orang yang kamu ajak bicara. Dengan melakukan ini, Anda akan menyelesaikan (2) berbagai hal. (1) melihat orang itu akan membawa kemudahan untuk percakapan Anda dan (2) percakapan Anda akan menjadi lebih lancar, heck Anda bahkan mungkin tersenyum atau tersenyum :).

Dan yang terakhir tetapi tidak kurang ….

– Anda tidak penting – Berhenti mencari dan berpikir tentang diri Anda sendiri, alih-alih ubah fokus itu ke orang lain. Kadang-kadang kita tampaknya sangat khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita, NEWS FLASH – ini benar-benar menghalangi Anda untuk menyingkirkan rasa malu. Yang penting adalah menemukan seseorang yang dapat Anda hubungkan dengan baik dengan Anda dan kepribadian Anda dan sebaliknya.

Rasa malu bukanlah hal yang tidak biasa, bahkan persentase yang tinggi dari manusia menghadapi rasa malu setiap hari. Sayangnya rasa malu dapat menyebabkan beberapa masalah serius (yaitu alcholism dan depresi) Beberapa bahkan mengisolasi diri. Kabar baiknya adalah bahwa banyak orang telah menghilangkan rasa malu dari kehidupan mereka dan saat ini hidup bahagia dan hidup normal.

Sekarang saya bekerja dari rumah, ini sangat berguna. Tolong teman-teman, waktunya sekarang. Jika Anda tidak ingin menjalani kehidupan sosial yang tercerabut, maka kendalikan, ambil rasa malu oleh tanduk dan tendang di pantat!

Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

 Kick Butt Meetings – Tim Pembangun, Komunikasi Lebih Baik, dan Lingkungan Kerja yang Menyenangkan

Anda ingin menjadi efisien di semua bidang bisnis. Anda ingin karyawan, staf, dan rekan kerja merasakan bagian bisnis yang berharga. Anda menginginkan kualitas dan produktivitas penting untuk garis bawah yang sehat. Dan karena ada begitu banyak interdependensi antar departemen, pertemuan tampaknya menjadi cara praktis untuk menyelamatkan sumber berharga itu – waktu .

Selain itu, menjalankan rapat secara efektif dapat menjadi salah satu tempat terbaik untuk memelihara moral, membangun tim dan memodelkan sikap dan perilaku yang paling Anda inginkan dalam lingkungan bisnis Anda.

Pertemuan yang dikelola dengan baik dapat memenuhi kebutuhan Anda dan banyak lagi. Sangat penting untuk membuat pertemuan yang berarti, terencana dengan baik, difasilitasi dengan baik, tepat waktu dan efisien, dan memiliki tujuan yang jelas.

Secara umum, rapat apa pun paling sering dianggap efektif saat tiga kriteria bertemu.

  1. Tujuan dari pertemuan tersebut tercapai
  2. Jumlah waktu minimum digunakan
  3. Peserta pertemuan puas

Rapat dapat diklasifikasikan menjadi dua kategori utama masing-masing dengan dua himpunan bagian:

1 Rapat Informasi – ketika keputusan telah dibuat, Anda menghemat waktu dengan memberi tahu pada pertemuan di mana semua orang mendengar informasi yang sama dan dapat mengajukan pertanyaan untuk kejelasan

  • Advise / Perbarui
  • Jual / Motivasikan / Rekomendasikan

2 Pengambilan Keputusan Rapat – Peluang untuk memasukkan dan memanfaatkan staf dalam proses menghasilkan ide dan membuat keputusan

  • Penetapan Tujuan / Pembuatan Strategi
  • Pemecahan Masalah / Pembuatan / Pengembangan

Ketika Anda jelas tentang klasifikasi pertemuan, Anda akan merencanakan dan memfasilitasi dengan tepat. Jelas, pertemuan informasi akan terlihat sangat berbeda dari pertemuan kreativitas brainstorming. Kejelasan ini penting dalam memastikan outlet yang sukses.

TIGA ELEMEN MODEL PERTEMUAN KICK-BUTT

Model ini menguraikan unsur-unsur yang diperlukan dalam menciptakan outlet yang sukses.

1. PERENCANAAN BAIK

  • Tujuan atau sasaran tertentu – Luangkan waktu untuk memperjelas apa yang ingin Anda capai dalam pertemuan ini dan pastikan untuk membiarkan semua orang tahu tujuannya. Ini membantu untuk menghindari agenda pribadi.
  • Mengidentifikasi jenis pertemuan yang dibutuhkan – Sekali lagi, beri tahu tim apa peran mereka dalam rapat ini. Ini dapat menghemat waktu, energi dan menyelamatkan muka.
  • Mengetahui siapa yang harus hadir – Seorang motivator yang hebat adalah duduk melalui pertemuan panjang satu jam yang tidak ada hubungannya dengan Anda. Berhati-hatilah untuk mengundang orang yang tepat ke meja.
  • Memiliki agenda yang sudah direncanakan sebelumnya (tidak ada kejutan) – Bagaimana staf Anda dapat memberikan yang terbaik jika mereka tidak memiliki kesempatan untuk mempersiapkan sebelumnya? Atur mereka untuk sukses, bukan kegagalan. Juga, agenda yang direncanakan sebelumnya membantu mencegah orang merasa dilecehkan ketika tidak diundang ke pertemuan. Mereka dapat melihat agenda dan melihat bahwa itu hanya sedikit atau tidak ada hubungannya dengan mereka. Semangat aman

2. PENGETAHUAN

  • Mengetahui letak kekuatan organisasi Anda – Mampu berbicara dengan kekuatan selama masa stres bisa menjadi penyelamat. Selain itu, pengetahuan ini membantu Anda untuk membawa departemen dan orang yang tepat bersama-sama untuk menyelesaikan pekerjaan.
  • Mengetahui bidang perbaikan apa yang dibutuhkan – Dapatkan fakta, amati dan pelajari, hubungkan ke tren saat ini dan perubahan dalam industri. Jaga energi produktif tetap hidup dan menendang dengan menghindari asumsi dan penilaian yang salah. Ketika orang melihat bukti dan logika, mereka jauh lebih mungkin untuk menjatuhkan pertahanan dan mendapatkan perubahan.
  • Mengetahui cara memimpin melalui fasilitasi – Ini adalah satu set keterampilan yang dapat membuat perbedaan antara menciptakan lingkungan tim yang kohesif dan satu penuh konflik dan persaingan tidak sehat. Mulailah dengan berbicara "dengan" dan bukan "pada" orang-orang di dalam ruangan.
  • Memahami tim Anda – Apa yang penting bagi masing-masing tim? Apa struktur formal dan informal? Bagaimana mereka berkomunikasi dan memecahkan masalah? Siapa pemimpin, gatekeeper, visioner, dan pelaku dan sebagainya? Kapan waktu terbaik untuk bertemu dan di mana? Apa yang mereka inginkan dan butuhkan dari Anda untuk menjadi sukses?

3 . TEMPAT KERJA YANG MENGHORMATI

  • Membangun budaya rasa hormat – Temukan panduan atau standar (atau buat sendiri bersama) untuk perilaku yang mendukung kesuksesan dalam rapat Anda. Lingkungan yang memungkinkan bullying menutup kemungkinan interaksi dan kreativitas. Tetapkan standar yang memungkinkan berbicara jujur, waktu bersama, kerahasiaan, dan perilaku apa pun yang anggotanya anggap tidak sopan.
  • Kesediaan untuk belajar – Barang-barang terjadi. Situasi mendesak muncul yang mengubah rencana yang ada dalam pikiran Anda untuk rapat hari ini & # 39; s. Terimalah, hormati, beri nama, dan bekerja bersama untuk mencoba sesuatu yang baru. Tidak ada tempat untuk pergi tetapi maju.
  • Semua orang memfasilitasi – Ciptakan kesuksesan dalam pertemuan dengan mendorong anggota untuk berpartisipasi dan menunjukkan bakat dan kekuatan mereka. Anda bukan satu-satunya yang dapat meminta seseorang untuk memegang pikiran saat Anda mendengar dari orang lain. Orang lain dapat meminta reframe untuk mendapatkan kejelasan, menjadi penjaga waktu, melihat item agenda yang muncul dan memfasilitasi pengelolaannya dan seterusnya.

Bayangkan efektif, efisien, memberi energi, membangun tim, dan meningkatkan semangat pertemuan. Lakukan dan tunjukkan jenis kepemimpinan yang orang kenali dan hargai. Mereka akan melanjutkan hari yang penuh dengan inspirasi, tantangan baru, merasa dihargai dan dihormati. Jika seseorang melakukan ini untuk Anda, Anda akan menjadi karyawan seperti apa?

Linda McDonald, REACH Resources, www.ReachResources.net

Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

Tumbuh Lebih Tinggi Latihan – Menendang Latihan Untuk Membantu Meningkatkan Ketinggian Anda

Ada banyak latihan yang lebih tinggi yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda meningkatkan ketinggian alami Anda. Ini adalah metode alami yang dapat Anda jalani daripada menjalani metode seperti operasi pemanjangan kaki atau krim dan mesin mahal yang hanya membuang-buang waktu dan uang. Salah satu latihan yang direkomendasikan yang lebih tinggi yang harus Anda lakukan adalah menendang, itu tidak hanya sangat efektif tetapi juga sangat mudah bagi Anda untuk melaluinya dan Anda tidak hanya dapat melanjutkan dan melakukan ini di rumah tetapi Anda juga dapat melakukan ini untuk jaga dirimu tetap bugar juga.

Bagaimana itu bekerja

Metode di balik ini sangat sederhana. Dengan meletakkan tulang kering dan paha Anda di bawah tekanan Anda akan dapat menyebabkan beberapa fraktur mikro di tulang dan otot-otot Anda. Ketika patah tulang ini tumbuh kembali tetapi mereka kembali lagi, lebih padat dan kuat yang akan menambah beberapa inci ke ketinggian Anda saat ini.

Jurus Jurus

Tendangan pertama yang mungkin ingin Anda coba adalah tendangan jepret. Ini disebut tendangan jepret karena Anda ingin mematahkan tulang kering Anda selama tendangan.

Apa yang Anda lakukan adalah membuat gerakan mengangkat lutut ke atas dan kemudian menjentikkan shin Anda ke arah luar dan kemudian kembali ke posisi awal.

Anda tidak ingin terlalu memaksakan tendangan namun karena ini dapat menyebabkan beberapa kerusakan.

Anda bisa melalui gerakan ini sekitar 20 kali dengan kedua kaki beristirahat di antara perubahan kaki.

Kick Bandul

Tendangan bandul adalah salah satu gerakan cepat. Anda tidak perlu menekuk lutut atau apa pun, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengayunkan kaki Anda ke posisi atas seperti pendulum tanpa menekuk lutut Anda.

Tendangan ini akan fokus pada pemanjangan area paha Anda dan akhirnya akan menambah tinggi badan Anda.

Sekali lagi Anda akan ingin melalui gerakan ini sekitar 20 kali dengan kedua kaki beristirahat di antara perubahan kaki.

Roundhouse Kick

Jika Anda cukup beruntung untuk memiliki tas pons maka tendangan ini bisa sangat sangat efektif karena menambah tekanan pada tulang kering Anda.

Tendangan roundhouse sama dengan tendangan jepret, kecuali bahwa Anda harus mengayunkan kaki ke samping.

Dengan melalui tendangan ini Anda akan dapat memperpanjang tulang kering dan benda-benda dan pergelangan kaki dan dengan memasukkan hari istirahat Anda akan dapat menyembuhkan patah tulang ini dan membuat mereka tumbuh kembali lebih kuat dan lebih lama.

Hari istirahat dan diet penting untuk diingat karena ini adalah hari-hari ketika tubuh harus pulih dan tumbuh. Jadi Anda akan ingin bahan bakar tubuh Anda dengan nutrisi seperti protein dan kalsium untuk membantu memperbaiki apa pun yang rusak dan kemudian hari istirahat akan di mana semua pemulihan dan pertumbuhan terjadi dan juga mengurangi waktu cedera Anda juga.

Latihan yang tumbuh lebih tinggi ini adalah salah satu dari sedikit; ada juga sprinting, jumping and cycling yang bisa Anda lalui juga.

Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

"Kick The Cat" Syndrome

Pernahkah Anda menderita 'Kick The Cat Syndrome'?

Saya ingin mengatakan bahwa saya tidak pernah memilikinya, tetapi tentu saja, saya memiliki: "Saya hanya manusia biasa" Lagipula. Itu salah satu kunci menahan diri dari "Kick The Cat Syndrome". Saya sedih untuk mengatakan bahwa pada satu tahap dalam hidup saya baik menahan diri dan sindrom merasa cukup akrab.

Seseorang yang saya kenal menggambarkan sindrom ini lebih jelas daripada yang saya bisa. Seperti kebanyakan dari kita, setelah masa kecilnya yang kejam dia jatuh ke dalam hubungan kasar lainnya. Dia menulis: "Aku sudah begitu banyak marah dalam diriku, dan baru-baru ini aku yang marah pada orang lain … terutama karena dia tidak jujur ​​padaku … tapi meskipun begitu, aku tidak." "Aku ingin menjadi 'pelaku'!"

Tentu saja ada berbagai cara untuk memukul 'Kucing'. Anda dapat melakukannya baik secara verbal maupun fisik. Tidak satu pun yang sangat diinginkan – meskipun ekspresi fisik kemarahan tampak kurang dapat dibenarkan.

'The Cat' mungkin adalah pasangan yang kasar atau orang lain yang kebetulan melintasi jalan Anda ketika Anda sudah siap dan siap untuk meledak. (Untuk pecinta kucing izinkan saya meminta maaf dan tentukan bahwa kami benar-benar tidak berbicara tentang kucing sungguhan.)

Apa itu tentang, seperti pembaca saya benar mengamati, sudah memiliki sakit perawatan buruk (dan saya menggunakan istilah perut disarankan, itu tidak mengherankan bahwa wanita yang sering mengalami pelecehan korban Sindrom usus didengus) dan kemudian pelaku menambahkan kemarahan lain pada diatasnya.

Kemarahan terbaru itulah yang kita di Inggris biasa sebut 'kertas sentuh biru' dan kita tiup.

Terkadang terasa lebih aman untuk meledak pada seseorang yang tidak menyebabkan gunung terluka di tempat pertama, karena mereka cenderung untuk merespon dengan cara yang akan berbahaya bagi Anda.

Anda telah mencapai tahap di mana satu atau lain cara Anda pasti meledak atau meledak: apakah Anda melampiaskan perasaan Anda pada orang lain atau rasanya Anda akan hancur menjadi satu juta potongan kecil oleh rasa sakit dan kemarahan Anda yang tak terucapkan.

Apakah itu ada gunanya? Tidak. Itu mungkin membuat Anda merasa lebih baik untuk waktu yang sangat singkat. Seperti kenyamanan makan, rasa puas diakhiri dengan aksi itu sendiri. Rasa malu yang mengisolasi segera menyusul di belakangnya.

Sebenarnya itu bukan hal yang baik untuk dilakukan dan itu tidak sesuai dengan gambar Anda – dan lebih ke titik keyakinan Anda yang mengakar kuat dan akurat – tentang diri Anda sendiri. Itu terjadi karena itu adalah pola yang telah Anda pelajari dari para pelaku dalam hidup Anda, sama seperti saya mempelajarinya dari para pelaku di dalam saya.

Apa yang Anda lihat – atau, lebih tepatnya, menafsirkan – dari perilaku mereka adalah bahwa perilaku semacam ini adalah sanksi. Itu harus, tidak harus itu, atau mereka tidak akan melakukannya? Dan bukankah mereka selalu membenarkannya entah bagaimana caranya? Beberapa favorit lama yang terpercaya meliputi:

· Saya mengalami hari yang berat

· Anda mendorong saya untuk itu

· Jika Anda tidak melakukan X, Y atau Z …

· Bagaimana Anda mengharapkan saya untuk ….?

· Anda tidak tahu apa yang harus saya hadapi

Anda mendapatkan gambarnya?

Sebenarnya, perilaku mereka telah dijatuhi sanksi, berulang kali, oleh Anda, karena pada akhirnya ketika badai emosi semacam itu terjadi, Anda mencoba untuk mematahkan palka dan menunggu untuk dilewati. Itu juga telah disetujui oleh banyak orang lain, kurang penting bagi kehidupan pelaku, yang karena satu dan lain hal, entah mengesampingkan atau mengabaikannya. Jadi Anda menyetujui perilaku ini dan juga mengakui kekuatannya.

Ketika kita jatuh ke dalam 'Kick The Cat Syndrome', hal ini dipicu oleh keyakinan bahwa perilaku semacam itu entah bagaimana dibuktikan oleh rasa sakit di masa lalu. Mungkin juga terasa lebih baik daripada perasaan tidak berdaya yang Anda rasakan sebagai korban.

Lebih lanjut ada semacam logika untuk itu: dia menendang saya, jadi saya punya hak untuk menendang orang berikutnya. Terlalu mudah untuk menjadi satu dalam rantai Cat Kickers yang tidak pernah berakhir.

Jadi bagaimana Anda menendang sindrom itu?

Pertama, Anda mulai membebaskan diri dari pola abuser di kepala Anda sendiri. Anda mengidentifikasi perilaku ketika pelaku melakukan itu dan Anda mengingatkan diri Anda bahwa itu kekanak-kanakan, tidak dapat diterima, merusak – dan Anda punya pilihan. Anda tidak harus bersikap seperti itu.

Kedua, Anda mulai menghargai rasa sakit Anda sendiri. Siapa pun yang telah berada dalam hubungan yang kasar telah sangat kehilangan cinta, rasa hormat, dan pertimbangan yang mereka butuhkan dan pantas. Itu pantas untuk diakui.

Kebijaksanaan konvensional berfokus pada kehilangan itu: mengingatkan kita bahwa apa yang kita inginkan tidak ada dalam hubungan itu dan bulan-bulan atau tahun-tahun itu.

Kebijaksanaan konvensional tidak memberi tahu kita – karena tidak tahu – Bahwa pikiran bawah sadar kita dan perasaan kita hidup di saat sekarang. (Meskipun, secara sadar, terlalu banyak dari kita menghabiskan terlalu lama fokus pada masa lalu atau masa depan.)

Jadi begini: Anda bisa mulai menyembuhkan luka lama di masa kini dengan sengaja mengasuh yang menyakiti diri sendiri dengan cara yang penuh kasih. Ada yang terluka, rusak, membutuhkan Anda, tetapi ada juga yang peduli, penuh kasih, banyak akal, mendukung Anda bahwa Anda berbagi dengan teman, anak-anak dan orang-orang tercinta lainnya.

Anda dapat mulai membiarkan orang dewasa yang dewasa dan penuh kasih itu – secara metafora – meletakkan lengan yang nyaman di bahu Anda yang membutuhkan. Anda bisa mulai menawarkan kata-kata penghiburan yang Anda butuhkan yang akan merembes ke luka dan membantu menyembuhkannya.

Ini adalah pekerjaan yang saya lakukan banyak dengan wanita yang disalahgunakan yang sangat kuat. Jika tidak ada orang yang melewatinya bersama Anda, Anda dapat meluangkan waktu – mungkin hanya 15 menit setiap kali – melakukannya sendiri.

Ketiga, Anda dapat bekerja dengan seseorang yang dapat memahami dan membantu Anda bekerja dengan rasa hormat melalui rasa sakit. Hanya berbicara melalui dengan seseorang yang akan mendukung Anda dan tidak akan menilai dapat melepaskan pola-pola lama ini banyak dari muatan eksplosif mereka.

Kucing – dan anjing – yang telah dirawat oleh pemiliknya, dapat sembuh dari trauma, mengingat cinta dan waktu. Begitu juga Anda. Terlebih lagi, Anda dapat menggunakan keajaiban bahasa dan sumber daya abadi Anda sendiri untuk menyembuhkan lebih cepat dan lebih lengkap daripada yang mereka bisa.

© 2006 Annie Kaszina

4 olahraga yang bisa anda lakukan tanpa meningalkan meja
Uncategorized

4 olahraga yang bisa anda lakukan tanpa meningalkan meja

Duduklah dalam posisi tegap.
Tarik napas perlahan, lalu sambil menghembuskan napas, pelintir tubuh bagian atas ke kanan dengan berpegangan pada sandaran kursi sebagai bantuan. Tahan selama sebanyak detik.
Usahakan leher tegak lurus dengan posisi peregangan. Misalnya, bila tubuh tengah meregang ke sisi kiri, maka leher berada di sisi sebelah kanan. Gunakan waktu ini untuk menonton ke sekitar — seberapa jauh anda dapat memandang selama ruanganmu.
Perlahan kembali menghadap ke depan. Ulangi untuk sisi lainnya.

1. Leg stretch dengan mengusung dan meluruskan kaki secara bergantian guna pelemasan otot kaki
Meski kaki nggak tidak sedikit bergerak buatmu yang tidak sedikit menghabiskan masa-masa di depan layar komputer atau laptop ketika bekerja, tetapi kakipun tetap perlu peregangan. Bagian tubuh yang nggak tidak sedikit dimanfaatkan malah harus diajar setiap hari, bukan?

Duduklah bersandar di kursi.
Dengan kedua tangan, peluk dan tarik di antara kaki ke atas sampai menyentuh dada. Tahan posisi ini sekitar 10-30 detik. Ulangi guna sisi satunya. Lakukan bergantian sisi.
Duduk tegap di kursimu kemudian panjangkan di antara kaki lurus di depanmu, tahan posisi tersebut sekitar dua detik, lantas naikkan setinggi dada, tahan lagi dua detik. Turunkan kakimu secara perlahan ke posisi semula. Ulangi 15 kali untuk setiap sisi kaki.

2. Nggak butuh beranjak dari kursi, sentuhlah jari-jari kaki guna merilekskan anggota tubuh unsur atas dan bawah
Sebagai akumulasi, kamu dapat melakukan peregangan yang melibatkan tubuh unsur atas dan pun bagian bawah. Nggak repot-repot kok, anda masih dapat melakukannya seraya duduk manis di kursi kerjamu.

Duduklah dalam posisi tegap seraya meluruskan kaki yang tetap menjejak lantai.
Luruskan kedua lengan, perlahan-lahan lekukkan tubuh ke bawah sampai menyentuh jari-jari kaki.
Rasakan otot-otot tubuh yang meregang mulai dari kepala sampai ujung kaki. Tahan di posisi ini selama sejumlah detik.
Lalu kembalilah ke posisi semula. Usahakan guna tetap rileks saat mengerjakan peregangan ini, ya!

3. Nah push up dengan bertumpu pada meja kerja dapat menjadi pilihan guna menguatkan otot lengan yang efektif lho
Pastinya otot bicep yang terdapat pada lenganmu bakal terasa letih lebih cepat andai sudah lama nggak dilatih. Belum lagi andai kamu kelewat kaku karena digunakan bekerja memakai komputer atau laptop melulu. Solusinya, kamu dapat lakukan push up tanpa mesti Tempatbet55 melantai lagipula nunggu berangkat ke gym. Begini caranya…

Berdirilah di depan mejamu dengan kaki rapat.
Letakkan telapak tanganmu di ambang meja, beri jarak selebar bahu seperti andai kamu berkeinginan melakukan push up biasa.

Sambil duduk tegap, angkat dan luruskan kedua tangan yang dikaitkan di atas kepala.
Lanjutkan dengan memiringkan tubuh ke kiri dan ke kanan sedangkan kedua tangan masih terangkat di atas kepala.
Lalu, arahkan regangan lengan ke sisi kiri dan kanan. Posisi tubuh mengekor arah peregangan.
Lakukan gerakan lengan di atas setiap 10-30 detik untuk masing-masing sisinya.

Dorong kaki ke belakang sampai-sampai posisi badan berada diagonal pada lantai.
Jajakkan kaki semantap barangkali di lantai, tarik napas ketika mulai menekuk siku ke sudut 90 derajat layaknya push up. Buang napas dan dorong dada pulang ke posisi awal. Ulangi gerakan ini 8 hingga 12 kali.
Akan terdapat banyak dalil yang muncul saat kamu hendak melakukan sebuah hal yang positif, tergolong berolahraga. Abaikan segala sesuatu yang menjadi penghambatmu guna berolahraga. Kamu juga juga dapat mengikuti jejak William Sudhana yang bertekad guna hidup lebih sehat. Karena bahwasannya #BaikItuMudah. Sesederhana mengerjakan gerakan olahraga enteng di sela-sela masa-masa kerja. Tinggal seberapa niat anda saja menjalankannya. Ingat, sekitar ada niat tentu ada jalan, kok!