Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

Berapa Banyak Karbohidrat Per Hari Apakah Anda Mengkonsumsi Atau Makan di Medifast?

Sebelum saya melakukan banyak penelitian tentang diet ini, saya tidak menyadari bahwa itu sebenarnya dirancang untuk menjadi rendah karbohidrat. Ia bekerja sangat mirip seperti pantai selatan atau diet Atkins dengan menempatkan tubuh Anda ke dalam ketosis dan membuatnya membakar lemaknya sendiri. Tapi, Anda tidak harus hanya makan telur dan daging sepanjang waktu seperti banyak diet serupa. Ada banyak jenis makanan penutup dan makanan ringan, yang merupakan hal yang baik. Kemarin, seseorang mengirim email kepada saya dan bertanya, "Berapa banyak karbohidrat yang dapat Anda konsumsi per hari pada medifast?" Saya akan menjawab pertanyaan ini di artikel berikut.

Jumlah Rata-rata Karbohidrat Dalam Satu Hari Makanan Medifast: Anda mungkin sudah tahu ini, tetapi Anda akan makan enam kali per hari pada diet ini – lima makanan ini disediakan oleh perusahaan dan salah satunya (disebut "ramping dan hijau") yang Anda buat sendiri – (berdasarkan pedoman medifast, tentu saja.)

Rata-rata, semua enam makanan akan memberi Anda sekitar 80-100 gram karbohidrat per hari. Tentu saja, yang terbaik adalah berada di ujung rendah dari kisaran ini, tetapi ada saat-saat ketika saya berada di ujung yang lebih tinggi dari ini dan saya tahu dari menggunakan keton strip yang saya bisa tetap dalam ketosis dan terus membakar lemak. . Berikut ini lihat karbohidrat yang terkandung dalam sampel lima kali makan.

Makanan Sampel Dengan Jumlah Karbohidrat yang Dikandung (Dalam Gram)

Cappuccino 13

Oatmeal 15

Chocolate Shake 13

Cabai 15

Karamel Protein Bar 13

Apple Cinnamon Crisps 8

_____________________________________

Total 77 gram

Menambahkan Dalam Makanan Lean Dan Hijau: Seperti yang Anda lihat, setelah makan lima kali, Anda berada di bawah 85 gram karbohidrat yang optimal. Tapi, Anda masih memiliki makanan "ramping dan hijau" untuk dibuat dan dikonsumsi. Makanan ini harus terdiri dari protein tanpa lemak atau daging (5-7 ons) dan hingga tiga porsi sayuran. Perusahaan ini memberikan panduan yang mencantumkan sayuran dalam hal yang terendah pada indeks glikemik dan yang paling tinggi. Namun, bahkan sayuran glikemik tinggi akan berhasil, karena Anda membatasi buah di awal. Selama Anda tetap dengan pedoman "ramping dan hijau", Anda masih memiliki banyak kelonggaran. Anda harus mengonsumsi 23 gram karbohidrat untuk mengikuti pedoman – yang cukup sedikit.

Semoga Anda dapat melihat bahwa ini tidak terlalu menyakitkan. Anda tidak terbatas pada kulit babi, bacon dan telur, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang lemak dan kolesterol Anda. Makanannya cukup layak dan Anda sedang makan makanan jenis camilan yang biasanya tidak Anda kaitkan dengan rendah karbohidrat.

Agen Judi Bola Terpercaya, agen piala dunia 2018, Agen Sbobet, judi bola, poker indonesia

Bisakah Anda Makan Jumlah Buah Yang Tidak Terbatas Pada Diet Nutrisystem?

Tidak ada pertanyaan bahwa buah dan sayuran adalah bagian penting dari diet Nutrisystem. Beberapa orang ingin mengambil keuntungan penuh dari ini dan mereka bertanya-tanya apakah mereka dapat makan buah dalam jumlah yang tidak terbatas. Saya menemukan bahwa tidak mengherankan, lebih banyak orang bertanya tentang makan buah daripada sayuran.

Saya mendengar dari seseorang yang berkata: "Saya tertarik untuk memulai diet Nutrisystem relatif segera. Tapi saya bertanya-tanya apakah saya akan bisa makan banyak buah. Saya suka permen dan meskipun saya tahu bahwa saya mungkin harus menyerah cookies, aku merasa seperti pisang dan kiwi adalah pengganti yang layak, setidaknya saat aku sedang diet. Tapi aku bertanya-tanya apakah akan ada batasan pada seberapa banyak aku bisa makan. " Saya akan mengatasi masalah-masalah di bawah ini.

Saya menemukan bahwa terkadang ada kebingungan tentang buah dan sayuran tak terbatas pada diet ini. Banyak sayuran tanpa tepung tidak terbatas, tetapi hanya yang rendah pada indeks glikemik. (Contohnya adalah tomat, asparagus, dan brokoli.) Anda mungkin sudah tahu ini, tetapi Nutrisystem mendorong dan menyediakan makanan yang ramah glikemik, yang berarti bahwa mereka lebih rendah dalam pati dan karbohidrat untuk membuat Anda tetap kenyang dan menjaga gula darah Anda menenangkan. Anda dianjurkan untuk makan lebih banyak makanan yang ramah glikemik dan lebih sedikit makanan yang tidak.

Itu sebabnya buah tidak terbatas. Mereka cenderung lebih tinggi dalam gula alami. (Misalnya, apel dapat memiliki lebih dari 25 gram gula, meskipun gula ini lebih bermanfaat daripada yang diproses karena mudah diubah menjadi energi.) Dan meskipun Anda dianjurkan untuk memakan hingga tiga porsi buah per hari, ini tidak terbatas. Tetapi ukuran porsi murah hati. Misalnya, satu porsi adalah satu apel, satu pisang, atau satu cangkir penuh blueberry, ceri, stroberi, atau nanas, untuk menyebutkan hanya beberapa contoh.

Disarankan bahwa Anda memiliki buah dengan sarapan, ditambah lagi pada satu lagi makanan utama atau dengan camilan. Dan, Anda dapat memiliki buah atau sayuran dengan makan malam. Jadi hingga tiga per hari jika Anda memilih buah bukan sayuran saat makan malam. Makan pagi disarankan karena biasanya sangat mudah untuk menggabungkan buah dengan sarapan. Cukup tambahkan stroberi ke sereal atau blueberry di atas roti panggang perancis Anda. Ini juga mudah untuk menambahkan buah ke camilan berbasis protein. Ceri di atas yogurt atau keju cottage Yunani adalah cara cepat, mudah, dan bergizi untuk menyajikan makanan di hari Anda.

Saya tahu bahwa pertanyaan ini didasarkan pada memiliki banyak buah tetapi, percaya atau tidak, saya terkadang meminta orang bertanya apakah mereka dapat melewatkan buah karena mereka tidak menyukainya. Anda tidak boleh melewatkan buahnya, tetapi Anda dapat mengganti empat ons jus buah murni tanpa menambahkan gula.

Saya tahu bahwa tidak memiliki buah yang tidak terbatas mungkin tampak seperti negatif, tetapi jujur, Anda juga diminta untuk menambahkan sayuran dan protein juga. Jadi Anda memiliki banyak sisi segar yang sedang Anda coba kerjakan. Jadi Anda biasanya memiliki lebih dari cukup.